Voeding & sport

Of je nu een fanatieke hardloper bent, regelmatig in de sportschool traint of je voorbereidt op een wedstrijd: voeding speelt een cruciale rol bij het verbeteren van je sportprestaties. Als diëtist gespecialiseerd in sportvoeding help ik je om met de juiste voedingsstrategie het maximale uit je training en herstel te halen.

​

Waarom is sportvoeding zo belangrijk?

Voeding heeft direct invloed op je energie, kracht, uithoudingsvermogen en herstel. Wanneer je lichaam de juiste brandstof krijgt, kun je langer presteren, blessures voorkomen en sneller herstellen.
Ik help je met een persoonlijk voedingsplan dat aansluit op:

• jouw trainingsschema en doelstellingen

• de specifieke eisen van jouw sport (zoals duursport, krachtsport of teamsport)

• jouw energiebehoefte, spieropbouw en vetverbranding

​

Wat ik voor je kan betekenen

Als diëtist begeleid ik sporters van elk niveau, van recreatieve sporters tot (semi-)professionals, bij het verbeteren van hun prestaties door middel van voeding.
Samen werken we aan:

• Een persoonlijk voedingsplan afgestemd op je trainingen en wedstrijden

• Optimalisatie van herstel door de juiste timing en samenstelling van maaltijden

• Hydratatieadvies en het voorkomen van energie- of zouttekorten

• Strategieën voor spieropbouw of gewichtsbeheersing

• Voedingsadvies rondom wedstrijdvoorbereiding en herstel

​

Voor wie is deze begeleiding bedoeld?

Mijn begeleiding is geschikt voor sporters die:

• hun conditie, kracht of snelheid willen verbeteren

• sneller willen herstellen na trainingen of blessures

• last hebben van vermoeidheid, krampen of energiedips

• willen leren wat en wanneer te eten voor optimale prestaties

• hun voeding willen afstemmen op een specifiek doel, zoals een marathon, triatlon of fitnesswedstrijd