Heb je moeite om op gewicht te blijven of aan te komen, ondanks dat je genoeg (of zelfs veel) eet?
Een te laag gewicht kan leiden tot vermoeidheid, verminderde weerstand, concentratieproblemen of spierafbraak. Als diëtist help ik je om op een gezonde manier aan te komen, met voeding die je energie geeft en je lichaam ondersteunt.

​

Waarom een gezond gewicht belangrijk is

Een gezond gewicht gaat niet alleen over uiterlijk, het is essentieel voor een goed functionerend lichaam.
Bij ondergewicht heeft je lichaam vaak:

• Te weinig energie om goed te herstellen en te functioneren

• Tekorten aan voedingsstoffen zoals vitaminen, mineralen en eiwitten

• Minder spiermassa, wat kan leiden tot krachtverlies

• Een verminderde weerstand tegen ziekten

Met de juiste voeding kun je jouw lichaam stap voor stap weer in balans brengen.

​

Analyse van je huidige voeding

De eerste stap is inzicht in wat je nu eet en waar je lichaam tekort aan komt.
Daarom begin ik altijd met een persoonlijke voedingsanalyse.

Ik kijk naar:

• Je energie- en eiwitinname

• De kwaliteit van je voeding

• Je maaltijdstructuur en eetgedrag

• Vitaminen- en mineraleninname (om tekorten op te sporen)

• Eventuele klachten zoals vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of een verminderde eetlust

Aan de hand van deze analyse ontvang je een voedingsplan op maat dat is gericht op geleidelijke, gezonde gewichtstoename.

​

Wat ik voor je kan betekenen

Als diëtist begeleid ik je bij het herstellen van je energiebalans en het opbouwen van spiermassa.
Mijn begeleiding kan bestaan uit:

• Een persoonlijk voedingsplan om op een gezonde manier aan te komen

• Praktische eetstrategieën bij een verminderde eetlust

• Eiwitrijke en energierijke maaltijdsuggesties

• Vitaminen- en mineralenadvies om tekorten te voorkomen of aan te vullen

• Eventuele begeleiding bij spieropbouw (in combinatie met krachttraining)

• Begeleiding bij onderliggende klachten zoals stress, maag-darmproblemen of eetangst

Het doel: op een gezonde en stabiele manier op gewicht komen, zónder ongezonde of eenzijdige eetpatronen.

​

Voor wie is deze begeleiding bedoeld?

Mijn begeleiding is geschikt voor iedereen die:

• Ondergewicht heeft of moeite heeft met aankomen

• Onbedoeld gewicht verliest of weinig eetlust ervaart

• Herstelt van ziekte, stress of intensieve training

• Spiermassa wil opbouwen op een gezonde manier

• Een persoonlijk en praktisch voedingsplan zoekt dat vol te houden is