Voedselintoleranties
Heb je regelmatig buikpijn, opgeblazen gevoel, diarree, vermoeidheid of huidklachten na het eten?
Het kan zijn dat je last hebt van een voedselintolerantie zoals lactose-, gluten- of fructose-intolerantie. Als diëtist help ik je om uit te zoeken welke voedingsmiddelen klachten veroorzaken, en hoe je een evenwichtig, gezond eetpatroon kunt behouden zonder pijnlijke reacties.
​
Wat zijn voedselintoleranties?
Een voedselintolerantie is een gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen die kan leiden tot lichamelijke klachten.
Het gaat vaak om:
-
Lactose-intolerantie (melksuiker)
-
Glutenintolerantie / coeliakie
-
Fructose-intolerantie
-
Histaminegevoeligheid
-
Andere voedingsgevoeligheden
Intoleranties verschillen van allergieën: ze zijn meestal niet levensbedreigend, maar kunnen je dagelijks welzijn flink beïnvloeden.
​
Wat ik voor je kan betekenen
Als diëtist begeleid ik je bij het omgaan met intoleranties, zonder dat je voeding eenzijdig of ongezond wordt.
Mijn begeleiding omvat:
-
Een persoonlijk voedingsplan afgestemd op jouw intoleranties
-
Advies over veilige alternatieven voor voedingsmiddelen die klachten geven
-
Tips voor etiketten lezen en boodschappen doen
-
Vitaminen- en mineralenadvies zodat tekorten worden voorkomen
-
Praktische strategieën voor sociale gelegenheden, restaurants en werk
-
Eventueel begeleiding bij spijsverteringsklachten of gewichtsveranderingen
Het doel: een comfortabel, gezond en gevarieerd eetpatroon, ook met intoleranties.
​
Voor wie is deze begeleiding bedoeld?
Mijn begeleiding is geschikt voor iedereen die:
-
Regelmatig klachten ervaart na het eten
-
Een (mogelijke) voedselintolerantie heeft of wil laten testen
-
Veilig en gezond wil eten ondanks beperkingen
-
Tekorten aan vitaminen of mineralen wil voorkomen
-
Praktisch advies zoekt voor dagelijks eten en sociale situaties
​
Gezond eten met intoleranties kan wél
Met de juiste begeleiding hoef je geen maaltijden over te slaan of eenzijdig te eten. Samen zorgen we ervoor dat je een evenwichtig voedingspatroon hebt dat energie geeft, klachten vermindert en tekorten voorkomt.